· 海口国家高新技术产业开发区
· 海口市公安局交巡警支队
新闻搜索:
  广告热线:0898-66835635

秋冬季养生保健知识

  随着生活水平的提高,人们对于养生保健的问题越来越重视。秋季的养生保健向来都是比较重要的,秋冬是养阴的时节,自立秋之后气温就很容易发生反复的突变情况,很无奈容易让人乏力、产生倦怠的症状。秋冬季养生保健怎样做呢?

  ■忌多多益善

  任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。

  ■忌以药代食

  药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

  ■忌越贵越补

  “物以稀为贵”,高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类,其实并无奇特的食疗作用,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值。另外,凡食疗均有一定对象和适应症,故应根据需要来确定药膳,切勿凭贵贱来分高低,尤其老年群体更应以实用和价格低廉为滋补原则。

  ■忌凡补必肉

  动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。

声明:所有来源为“海口晚报”、“澳门葡京正网,澳门永利,澳门永利娱乐场正网”的内容信息,未经本网许可,不得转载!本网转载的其他文字、图片、音视频等信息,内容均来源于网络,并不代表本网观点,其版权归原作者所有。如果您发现本网转载信息侵害了您的权益,请与我们联系:0898-66835631(传真),我们将及时核实处理。
澳门葡京正网,澳门永利,澳门永利娱乐场正网  [来源: 海口健康教育所供稿] [作者:] [编辑:杨雨霞] 
热词推荐:双创_海口双创_海口市创建全国文明城市_海口市创建国家卫生城市_海口市创卫_海口创文

网友回帖

更多»问政海口

  • 公交闪付能否更便民
  • 共享时代不能缺了公德心
  • 以人民为中心 让服务更贴心
  • 乐见便民APP背后的治理革新
  • 让椰城真正姓“椰”

更多»红树林文学

  • 深耕现实沃土的作品是“刚需”
  • 十种图书入选2017年度“中华优秀科普图书榜”
  • 再现“深夜书店”上海书迷的告别与迎接
  • 鲁敏长篇小说《奔月》研讨会在京召开
  • “快闪书店”:引出城市与书香新故事

更多»新闻专题

关于我们 | 广告价目 | 投稿信箱 | 本网信箱 | 法律声明| 常年法律顾问| 申请实习 | 诚聘英才
2010-2011 www.hkwb.net AllRights Reserved      
澳门葡京正网,澳门永利,澳门永利娱乐场正网版权所有 未经书面许可不得复制或转载
互联网新闻信息服务许可证 企业法人营业执照 增值服务许可证
违法和不良信息举报电话: 0898—66822333
举报邮箱:jb66822333@163.com
琼ICP备05001198

琼公网安备 46010602000160号

中国互联网举报中心